Oh, um ein Morgenmensch zu sein, jeden Tag aufzuwachen und sich hackiger und effizient, motiviert und wachsam zu fühlen - was für eine wundersame Sache das sein muss. Obwohl wir uns widerstrebend mit unseren Nachteulen-Neigungen abgefunden haben, heißt das nicht, dass wir einfach aufgegeben haben (obwohl unsere Affinität für den Schlummer-Knopf auf etwas Anderes hinweist). Die nächstbeste Sache, um ein Morgenmensch zu sein, ist zu lernen, wie sie funktionieren. Deshalb haben wir uns veranlasst, acht selbstidentifizierende Morgenmenschen im Byrdie-Hauptquartier zu befragen und sie zu bitten, ihre Aufwachtipps mitzuteilen. Einige von ihnen waren zu erwarten (die Vorausplanung scheint Wunder zu bewirken), während andere überraschender waren (wir könnten in naher Zukunft Eiswürfel mit grünem Tee auf die Gesichter legen).



Scrollen Sie von Fuzzy-Socken über Tanzen bis hin zu Schallplatten weiter, um herauszufinden, wie Sie wie ein Morgenmensch aufwachen!

Tipp 1: Versuchen Sie es mit einem Sleep Cocoon

„Ich schwöre bei meiner Seidenschlafmaske und Ohrstöpsel. Ich trage sie jeden Abend und es ist das einzige, was mir hilft, richtig herunterzufahren. Es zwingt meine Augen, geschlossen zu bleiben, und obwohl ich immer noch wirklich laute Geräusche hören kann, helfen die Ohrstöpsel dabei, den Großteil davon zu übertönen, sodass ich wirklich abschalten kann. Es ist mein eigener Schlafkokon. Dann schlafe ich gut und wache jeden Tag um 6 Uhr morgens auf. “

- Sacha

Abgebildet: Aromatherapie Associates Relax Augenmaske ($ 80)



Tipp 2: Channel Mother Liebste

„Ich versuche immer, mein Mittagessen zuzubereiten und am Vorabend den Frühstückstisch zu decken. Klingt nach etwas, das deine Mutter tun würde, aber es gibt mir Zeit für das Frühstück mit meinem Mann, ohne früh aufzustehen. Wenn ich nicht in der Küche herumstürme, wird auch mein Morgen weniger stressig, und ich habe etwas (Kaffee, duh), auf das ich mich freuen kann, wenn ich aufstehe. “



- Janina

Tipp 3: Tanzen Sie ein bisschen

„Ich habe festgestellt, dass das Essen von ganzen, unverarbeiteten Bio-Lebensmitteln (meine wöchentlichen Einkäufe werden fast immer vollständig vom Bauernmarkt gekauft werden) und das Trinken von Zitronenwasser den ganzen Tag über helfen, nachts leicht einzuschlafen, sodass ich frisch aufwache. Ich versuche immer mindestens acht Stunden Schlaf zu bekommen, wenn auch nicht mehr. Ich schlafe gerne mit offenen Vorhängen, damit ich mit dem Sonnenaufgang aufwachen kann, und ich beginne jeden Tag mit einer Morgenmeditation, leichten Übungen und Dehnungen, gefolgt von einem nahrhaften Frühstück und Pu-Erh-Tee. Mein Mann und ich legen auch gerne eine Platte auf, tanzen ein bisschen herum oder hören die Morgenvorstellung von Howard Stern. Zum Glück ist mein Mann auch ein Morgenmensch! “

- Jenna

Tipp 4: Erzwingen Sie etwas Schweiß

„Das Training am Morgen hat mich zu einer Morgenperson gemacht. Ich bin jeden Tag gegen 7 Uhr in einer Trainingsklasse, was mir einen enormen Energieschub gibt. Ich trinke keinen Kaffee, also zwinge ich mich, aus dem Bett zu steigen, und wenn ich durch meine ersten Sonnengrüße oder in der Position an der Barre bin, bin ich vollständig wach und bereit zu schaukeln! “

- Kate

Im Bild: Nike Free 4.0 Flyknit (120 US-Dollar)

Tipp 5: Schlüpfen Sie in etwas Unscharfes

„Wie viele Menschen möchte ich, dass es mir kalt ist, wenn ich schlafe, aber wenn die Klimaanlage eingeschaltet ist, wird es auch schwieriger, morgens aus dem Bett zu steigen. Ich habe herausgefunden, dass ich, wenn ich Socken oder Hausschuhe an meinem Bett habe, sie beim Anziehen anziehen kann, wenn ich aufwache.



- Nicole

Im Bild: Kniestrümpfe von Hunter ($ 55)

Tipp 6: Vorbereitung und Planung

„Was den Morgen so gut macht, dass ich, mein Mann und zwei Kinder aus der Tür gehe, ist, alles vorzubereiten - und ich meine alles - am Abend zuvor. Ich habe Kleider ausgepackt, Mittagessen eingepackt und alle Taschen bereit zur Tür. Ich habe sogar den Keurig vorbereitet und bereit, meinen Kaffee zu brauen, während ich den Hund rauslasse und sie füttere. Als ich das zweite Kind bekam, hatte ich Probleme, als ich zur Arbeit zurückkehrte. Aus Verzweiflung machte ich eine Liste und erkannte, dass am Morgen nicht alles erledigt werden musste - und so fing es an. Jede Nacht, nachdem die Kinder im Bett sind, brauche ich 10 bis 15 Minuten, um mich auf den nächsten Tag vorzubereiten. Egal wie müde oder wie spät es ist, ich bleibe dabei, denn ich weiß, dass der Morgen saugen wird, wenn ich es nicht tue.

"Ich verwende diese Strategie sogar bei der Arbeit, um mich auf den nächsten Tag vorzubereiten!"

- Danielle

Abgebildet: Keurig K40 Elite-Einzelbecher für Hausbrauerei ($ 100)

Tipp 7: Halten Sie sich an einen Zeitplan

„Habe eine Morgenroutine und einen Zeitplan. Es ist leicht, wegzuwerfen, aber wenn Sie sich an den Zeitplan halten, werden Sie sich auf den Morgen vorbereiten. Schlafen Sie auch vor Mitternacht. Ich stelle sicher, dass ich jeden Morgen um 7 Uhr aus dem Haus komme - keine Entschuldigungen oder Änderungen zu dieser Zeit. Es hilft, dass der Verkehr zu dieser Zeit besser ist, und ich habe den Anreiz, das Gebäude zu verlassen - da die Straßen alle fünf Minuten zusätzlich verstopft werden. “



- Pauline

Tipp 8: Versuchen Sie das Unerwartete

„Ein Morgenmensch zu sein, beginnt für mich in der Nacht zuvor. Ich mache einen Yoga-Fluss, tupfe meine Schläfen mit Lavendelöl ab und stecke jeden Abend in derselben Nacht um 21:45 Uhr ins Kissen (Oma-Status!). Wenn um 5:45 Uhr mein Wecker ertönt, zögere ich nicht und steige sofort aus dem Bett. Das Schläfchen zu treffen ist eine große Gefahrenzone. Von da an geht es darum, mich wach zu fühlen. Die Küche ist der erste Halt: Ich trinke ein Glas Wasser mit Raumtemperatur, schalte meinen Wasserkocher an, damit ich heißes Wasser mit Zitrone haben kann (es ist erstaunlich für die Verdauung), einen grünen Tee-Eiswürfel über mein gesamtes Gesicht streichen und halten zwei gefrorene Löffel über meinen Augen - sprechen Sie von sofortiger Wachheit! Dann ziehe ich mich schnell in meine Trainingskleidung um und gehe mit heißem Wasser mit Zitrone in die Hand ins Fitnessstudio, und meine Ohrenstöpsel sprengen bereits meine Spotify-Playlist. Der Schweiß am frühen Morgen ist der ultimative Energieschub, um meinen Tag in Schwung zu bringen! “



- Shanelle

Jetzt wissen Sie, wie die morgendlichen Menschen im Alltag aufwachen, und lernen Sie, wie Sie die ideale Schlafumgebung für einen erholsamen Schlaf schaffen.

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