8 Vorteile der Barre-Klasse, die Sie dazu bringen möchten, eine Sitzung zu buchen

Egal wie gut Sie sind, Sie können an einem Barre-Kurs teilnehmen und etwas davon lernen. Tanya Becker, Mitbegründer und Chief Creative Officer von Physique 57, erklärt: „Barre-Workouts haben einen geringen Einfluss und sind leicht an jedes Fitnessniveau anpassbar.“ Wenn Sie also gerade erst mit dem Training beginnen, ist dies eine großartige Möglichkeit um Ihre Zehen nass zu machen und langsam in eine Fitnessroutine zu gleiten.

Sie werden eine tiefe Muskelverbrennung spüren

Sie machen zwar kleine, gezielte Bewegungen, vertrauen aber darauf, dass Sie diese Bewegungen in Form einer guten, gesunden Verbrennung spüren werden. Fragen Sie einfach Andrew Ash, einen Master-Trainer bei Barre3, der sagt: „Mit den spezifischen Körperbewegungen in einer Barre-Klasse erzielen Sie eine tiefe Muskelverbrennung ohne Schmerzen in den verletzungsanfälligen Bereichen des Körpers.“ Die Verbrennung lässt Sie wissen, dass es funktioniert (Sie können sogar ein wenig schütteln), aber Sie sind nicht unbedingt überanstrengend. Win-Win

Es wird Ihren Körper (und Ihren Geist) ausgleichen

Durch regelmäßiges Barre-Training werden Sie sich im wörtlichen und im übertragenen Sinne ausgewogener fühlen. Mit Ihrer verbesserten Haltung stehen Sie höher und haben sogar einen stärkeren Schwerpunkt. Dies ist der Schlüssel, weil, wie Ash erklärt, „wenn wir mit Leichtigkeit groß sind, eine positive Kette von Vorteilen über das hinausgeht, was wir im Spiegel sehen. Das Gleichgewicht bringt eine verbesserte Verdauung, erhöhte Energie, ein minimiertes Verletzungsrisiko, einen klaren Verstand und eine gesündere und glücklichere Lebensweise. “

Sie werden wirklich flexibel

Nach dem regulären Besuch der Barre-Klasse werden Sie feststellen, dass sich Ihre Flexibilität verbessert. Becker erklärt: „Wir strecken uns nach jedem Krafttraining-Segment - was auf lange Sicht eine großartige Möglichkeit ist, um Ihre Flexibilität zu verbessern.“ Zu Ihrer Information: Die Thrick on Wellness Thick-Trainingsmatte (30 $) ist am bequemsten.

Und auf eine bessere Haltung achten

Jennifer Williams, die Gründerin von Pop Physique, erklärt, dass eine der größten Veränderungen, die Sie nach regelmäßiger Barre-Übung in Ihrem Körper sehen werden, darin besteht, wie Sie sich selbst tragen. Williams sagt: „Wegen des ständigen Anhebens und der Haltungsarbeit, die Sie während des Kurses ausführen, werden Sie anfangen, sich wie ein Tänzer auszusehen und sich zu fühlen.“ Stellen Sie sich vor, Sie hätten den Hals gestreckt, die Schultern zurück - Sie haben die Idee. Im Grunde werden Sie ein anmutiger Schwan sein.

Es hilft, Muskeln postpartum zu reparieren

Wenn Sie ein Baby bekommen haben, ist Barre eine wunderbare Möglichkeit, sich zu erholen. Tatsächlich ist Williams Mutter von vier Kindern und hatte zwei Kinder, nachdem sie die süchtig machende Klasse geschaffen hatte. Sie sagt: "Barre war nach regelmäßiger Entbindung großartig und nach einem Kaiserschnitt wirklich anders, aber es half mir, meine Muskeln zu heilen und zu reparieren und meinen Körper nach dem Baby neu zu formen."

Und bieten Rückenentlastung

Die winzigen isometrischen Bewegungen, die eine vollständige Stangenroutine ausmachen, tragen letztendlich dazu bei, schlanke Muskellinien und folglich festere Bauchmuskeln zu erzeugen. Der Nutzen davon ist natürlich nicht nur ästhetisch, sondern ein verstärkter Kern entlastet auch den unteren Rücken, so dass Sie den ganzen Tag nicht sitzen können.

Es wird deinen Hintern straffen

Diese isometrischen Bewegungen isolieren auch bestimmte Muskeln, während Sie eine Haltung einnehmen, sodass jede Gruppe Aufmerksamkeit erhält, Muskelkraft aufbaut und aufrechterhält, ohne den Muskel zu reißen, wie Sie es bei einem Training mit hohem Einfluss tun würden. Das Zusammensetzen dieser Bewegungen bedeutet, dass Sie sich in kürzester Zeit auf dem Weg zu einem Pfirsich-Emoji - einer würdigen Beute - befinden.

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