7 Dinge, die Sie wissen sollten, bevor Sie Ihren ersten Spin-Kurs machen

Wenn Sie sich ein Spin-Studio als einen großen Raum vorstellen, der mit supergepassten Leuten gefüllt ist (die sich alle kennen), sich um ihre gewohnten Motorräder drängeln, mit ihnen quatschen und ihre Quads ausstrecken, sind Sie nicht weit entfernt. Orte mit hartnäckigen Gefolgsleuten wie SoulCycle und Flywheel können für einen Neuling einschüchternd sein, aber das sollte Sie nicht fernhalten. Wir haben die Profis beim kalifornischen Beatbike gebeten, die Tipps mitzuteilen, von denen sie wünschten, dass sie sich das erste Mal wünschen. (Warnung vor dem Spoiler: Sie sollten wissen, dass es zuerst weh tun wird.) Planen Sie, dieses Jahr beim Radsport-Phänomen mitzumachen? Lesen Sie weiter, um sicherzustellen, dass Ihr erster Kurs so reibungslos wie möglich verläuft!

Es wird einschüchternd sein - nicht zu spät kommen.

„Das erste Mal drehen ist schon nervenaufreibend. Machen Sie es sich leichter, indem Sie mindestens 15 Minuten vor dem Unterricht ankommen, damit Sie Zeit haben, Ihr Fahrrad kennenzulernen und sich im Raum wohl zu fühlen.“ –Beatbike-Besitzer / Gründer Ashton Weiß

Ihr Schritt wird schwitzen - viel. Entsprechend kleiden.

„Wenn Sie Ihre Hose auswählen, entscheiden Sie sich für dunkle Farben - etwas, das Ihren schweißtreibenden Schritt nicht zeigt. Vermeiden Sie unbedingt Jogginghosen und Baumwolle. Sie werden zu heiß und behindern Ihre Mobilität. “–Beatbike-Trainer und Personal Trainer Trudy Stevens

Das wird gut, bouncy.

„Diejenigen, die gut ausgestattet sind, sollten es verdoppeln! Denken Sie auch daran, dass Sie sich viel bücken werden. Wenn Sie keine neugierigen Blicke auf Ihre Dekolleté haben wollen, wählen Sie nichts zu tiefes Schnittbild. “–Beatbike-Ausbilder und Personal Trainer Trudy Stevens

Die Profis bringen zusätzliche Wasserflaschen mit. Du solltest auch.

„Hydrat, Hydrat, Hydrat. Ich kann das nicht genug betonen. Die Feuchtigkeitszufuhr vor dem Unterricht ist für den Körper zwingend, um das Herz durchzuhalten. Bringen Sie zusätzliches Wasser für den Unterricht mit. Hydrat auch nach dem Unterricht. Ich habe es auch als hilfreich empfunden, nach dem Unterricht eine Flasche Gatorade zu trinken, um alle Elektrolyte in meinem Körper aufzufüllen. “–Beatbike-Ausbilder Bailey Huff

Wenn du auf nüchternen Magen drehst, wirst du es bereuen.

„Essen Sie vor dem Unterricht nicht zu schwer oder zu leicht und kommen Sie auf keinen Fall mit leerem Magen herein. Energie ist für die Ausdauer in der Klasse unerlässlich und für das Nicht-Ohnmachten beim Verbrennen all dieser Kalorien unerlässlich! Was Sie in Ihren Körper stecken, wird Ihre Leistung auf dem Fahrrad widerspiegeln. ”–Beatbike-Ausbilder Bailey Huff

Sie müssen wahrscheinlich nicht ausgehen und Spinschuhe kaufen. Aber ruf vorher an, um es herauszufinden.

„Du wirst Spinschuhe tragen. Unser Studio bietet kostenlose Leihschuhe für jede Klasse, aber vergessen Sie nicht die Socken - immer der Schlüssel, wenn Sie ins Schwitzen geraten! “- Beatbike-Lehrerin Suzy Cardenas

Du wirst wund sein - wirklich, wirklich wund.

„Stretching ist extrem wichtig, nicht nur nach der Fahrt, sondern auch vor allem - vor allem, wenn Sie ein Anfänger sind. Erstmalige Fahrer werden nach ihrer ersten Fahrt unweigerlich wund sein, aber wenn Sie in die Klasse kommen, werden Sie sich nicht annähernd so wund fühlen wie diejenigen, die es nicht getan haben! “- Beatbike-Ausbilder Bailey Huff

Bist du ein erfahrener Spinner? Teilen Sie Ihre Tipps für die neuen Fahrer in den Kommentaren unten mit!