„Positiv bleiben“ ist eines dieser vagen, abstrakten Dinge, die wir an einem schlechten Tag zu tun versuchen - aber es lohnt sich mehr, als Sie denken. Laut Behavioral Strategist und Autor von Mastering The Mental Edge, Mike Basevic, können Sie Ihre mentalen Ansichten verbessern und lernen, Hindernisse wie Negativität, Angst und Stress zu überwinden. "[Jeder] wird davon profitieren, wenn er seine Emotionen und Unsicherheiten verstehen und schnell durch sie hindurchgehen will", sagt er.

Lassen Sie uns heute ein Gelübde ablegen, um negative Gedanken an den Bordstein zu treten und uns für alle Möglichkeiten zur Verfügung zu stellen, die das Universum unseren Weg weisen will - betrachten wir dies als unsere metaphorischen Arme, die in die Luft gehoben werden und in die Welt schreien Garden State Moment.



Lesen Sie weiter, um sechs praktische Wege zu finden, um Ihre negativen Gedanken an den Bordstein zu bringen.

Akzeptieren

So wie der Gründer von Unplugged, Suze Yalof Schwartz, über Akzeptanz über die Ablehnung in der Meditation sagte, sagt Basevic, dass der erste Schritt zur Verbesserung Ihrer geistigen Einstellung darin besteht, Ihre Umstände und Herausforderungen zu akzeptieren - und nicht dagegen anzukämpfen. „Wenn wir alle Emotionen als vorübergehende Erfahrungen wahrnehmen und annehmen, werden wir das Bewusstsein erweitern, um innere Hindernisse zu beseitigen“, sagt er. "Wenn nicht, erweitern wir nur unsere Möglichkeiten, jeden Tag einen Kampf zu erleben."



Wenn Sie sich das nächste Mal von Stress, Trauer oder anderen negativen Emotionen überwältigt fühlen, atmen Sie tief ein, akzeptieren Sie, dass diese Emotionen Teil des Lebens sind, jedoch nur vorübergehend sind, und versuchen Sie, sich vorwärts zu bewegen.

Übung

Studien haben gezeigt, dass Übungen Endorphine freisetzen - oder was wir gerne als glückliche Chemikalien Ihres Gehirns bezeichnen. Basevic sagt dasselbe: "Übung ist bekannt dafür, Stress zu lindern, was wiederum dazu beiträgt, einen besseren inneren Zustand zu schaffen und bessere Erfahrungen für Sie hervorzurufen." Er sagt, es spielt keine Rolle, was Sie tun, solange Sie fügen es vier bis fünf Mal pro Woche Ihrem regulären Regiment hinzu.

(Probieren Sie unser Beintraining überallhin aus oder besser, wenn Sie ein paar Ideen brauchen.)

Visualisieren

Haben Sie schon einmal den Begriff "Finden Sie Ihren glücklichen Ort" gehört? Es basiert auf der Idee, dass unsere Gedanken eine erstaunliche Kraft und Energie haben - und konsequente Gedanken über unsere Ziele bringen diese Bilder in unser wirkliches Leben. Nehmen Sie sich 10 Minuten pro Tag, um an Ihrem glücklichen Ort zu sein und sich vorzustellen, wie Sie alle Ihre Ziele erreichen. Sie öffnen Ihre Augen und fühlen sich motivierter - versuchen Sie es, wenn Sie uns nicht glauben.



Lass dich inspirieren

Selbst der disziplinierteste Mensch braucht noch eine Inspirationsquelle. Etwas (oder jemanden) zu finden, der Sie inspiriert, ist ein Schlüssel, um motiviert und positiv zu bleiben. Finden Sie etwas, das Sie zu Ihren Zielen motiviert und Ihre Kreativität erweitert, und gehen Sie jedes Mal darauf zurück, wenn Sie einen Straßensperre treffen oder sich entmutigt fühlen.

Handlung

Manchmal genügt der erste Schritt, der oft der gruseligste sein kann. "Alle Anstrengungen werden unwirksam, wenn wir nicht die notwendigen Maßnahmen ergreifen, um Ihre Ziele zu verwirklichen", sagt Basevic. Wenn Sie beispielsweise in den letzten Monaten daran gedacht haben, einen eigenen Blog zu erstellen, jedoch noch keine Fortschritte erzielt haben, nehmen Sie den kleinen Schritt der Registrierung eines Domänennamens vor oder informieren Sie sogar eine andere Person über Ihre Pläne. Der kleinste Schritt kann alles sein, was es braucht.

Füttere deinen Geist

Wenn Sie sich schlecht gefühlt haben, greifen Sie nach einem guten Buch - oder melden Sie sich für einen Unterricht an. "Bildung ist ein unschätzbares Werkzeug", sagt Basevic. Etwas Neues zu lernen - es spielt keine Rolle, ob es mit Ihrem spezifischen Ziel zu tun hat - wird Ihren Verstand nähren und Ihnen das Gefühl geben, etwas erreicht zu haben, was Sie sogar aus dem tiefsten Inneren herausholen kann.

Wie bleiben Sie positiv, wenn die Umstände gegen Sie sind? Erzähl uns unten!

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