Haar

5 Möglichkeiten, wie du dünnes Haar dicker aussehen lässt

April 2024

Hier ist die Wahrheit: Sie können die Größe Ihrer Haarfollikel nicht ändern. Wenn Sie mit dünnem Haar geboren wurden, ist es die Genetik, und kein Produkt wird das vollständig ändern. Natürlich gibt es Möglichkeiten, die Gesundheit Ihres Haares aufrechtzuerhalten, Volumen hinzuzufügen und zu verhindern, dass es dünner wird. Zunächst müssen Sie jedoch besser verstehen, was in Ihrem Körper vorgeht. Es gibt unzählige Ursachen für dünnes Haar - Stress, Hormone, Schilddrüsenprobleme, Ernährung usw. -, aber wenn diese Dinge kein Problem sind, gibt es innovative Produkte, die helfen können. Alles was Sie brauchen, ist etwas Forschung und Ausbildung. Und rate was? Wir haben das schwere Heben für Sie dort gemacht.

Nachfolgend finden Sie einige Möglichkeiten, wie Sie Ihr Haar verdicken können, von Shampoos bis hin zu Ergänzungsmitteln und Ernährung. Blättern Sie weiter, um alle Antworten zu finden, die Sie benötigen, und teilen Sie uns in der British Beauty Line mit, was für Sie funktioniert. Wenn Sie, wie viele, fragen, wie dickeres Haar aussehen soll, lesen Sie weiter.

Beheben Sie ein Stress- und / oder Hormon-Ungleichgewicht

Off-Harter-Hormone können die Dicke Ihres Haares beeinflussen. Frauen mit Schilddrüsenfunktionsstörungen, neue Mütter und insbesondere Frauen in den Wechseljahren leiden unter Haarausfall aufgrund eines Abfalls der Östrogenspiegel.

„Optimale Östrogenspiegel helfen, dickes Haar zu wachsen, während niedrige Östrogenspiegel zu dünnem und blockiertem Haarwachstum führen, was schließlich zu Haarausfall führt“, sagt Kristin Dahl, Ernährungswissenschaftlerin und Wellnesspädagogin für Frauen. "Östrogen wird durch die Eierstöcke und Nebennieren ausgeschieden. Da jedoch die Nebennieren normalerweise durch Stress überlastet sind, treten die Symptome von Wechseljahren wie Haarausfall und Hitzewallungen für manche vorzeitig und übermäßig auf."

Während einige Dinge außerhalb Ihrer Kontrolle sind (mit oder ohne Medikamente), gibt es Möglichkeiten, die Produktion von Stresshormonen zu senken und Ihr Haar gesünder, glänzender und damit dicker zu halten. Fragen Sie Ihren Arzt nach Nahrungsergänzungsmitteln mit adaptogenen Kräutern wie Ashwagandha-Wurzel- und Blattextrakt sowie Aminosäuren, um die Keratin-Produktion zu unterstützen.

Nix schlechte Ernährung

Ernährung hat so viel mit der Gesundheit Ihrer Haare zu tun. „Unsere Körper sind so geheimnisvoll und erzählen gleichzeitig“, erzählte mir kürzlich eine Freundin, und sie konnte nicht richtiger sein. Ihre Ernährung bestimmt so sehr, wie Sie sich fühlen, wie Sie aussehen und was in Ihrem Gehirn vorgeht, und niemand versteht das besser als unsere Wellness-Redakteurin Victoria Hoff. Sie überzeugte mich sogar, zwei Avocados pro Tag zu essen, um zu sehen, ob es meine Haargesundheit verbessert. (Und raten Sie mal, was es tat.)

Tatsächlich kam eine Studie aus dem Jahr 2013 zu dem Schluss, dass der Konsum von Avocado im Zusammenhang mit einer gesunden Ernährung zu einer ganzen Reihe von Ernährungsplänen passen kann, da er erhebliche Mengen an Ballaststoffen, Kalium, Magnesium, Vitamin A, Vitamin C und Vitamin E enthält, Folsäure und Vitamin B6. Darüber hinaus trägt eine gesunde Fettsäure-reiche Ernährung zum Haarwachstum bei, da sie nicht nur Haarausfall und -bruch vorbeugt, sondern auch neues Haarwachstum fördert und die Entzündung der Kopfhaut reduziert. Also, Avocados, Lachs und ganze Eier sowie alle anderen, die gesunde Fette und Omega-3-Fettsäuren anbieten. Brunch, hier kommen wir.

Deaktivieren Sie das Heat-Styling

Wärme-Styling reizt unweigerlich trockenes und brüchiges Haar. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Haar dünner wird oder Sie möchten, dass es dicker aussieht, sollten Sie es für eine Weile an der Luft trocknen und sehen, was passiert. Die Chancen stehen gut, dass es mehr wird als in den letzten Jahren und gesünder aussieht. Ihre natürliche Textur muss Sie nicht erschrecken, unabhängig davon, was es ist. Investieren Sie einfach in ein paar wirklich hilfreiche Leave-in-Produkte, die Sie nach dem Duschen auftragen, und Sie werden feststellen, dass Sie ein völlig neues Leasing für die Haare haben, mit denen Sie geboren wurden.

Verwenden Sie sulfatfreies Shampoo

"Sulfate sind die Waschmittel, die für den superschaumigen Schaum verantwortlich sind, den Sie aus den meisten Shampoos ziehen", erklärt die prominente Friseurin Michelle Cleveland. Sie entfernen den Schmutz jedoch so effektiv von Ihrem Haar, dass sie auch die natürlichen Öle und die Proteine entfernen können, die das Haar glänzend und gesund aussehen lassen. Das wird am Ende mit seiner Dicke durcheinander bringen. Außerdem kann das Austrocknen der Haare zu einem Bruch führen, wodurch dünnes Haar noch dünner wirkt. Entscheiden Sie sich stattdessen für ein Shampoo ohne Sulfate. Dieses ist voll mit echten, guten Inhaltsstoffen, die Ihr Haar nähren, anstatt Dinge wegzunehmen. Sie müssen sich daran gewöhnen, dass es beim Waschen nicht so schlimm ist, aber es lohnt sich für die zusätzliche Dicke, die Sie bemerken werden.

Verwenden Sie sanfte Bürsten

Durch meine früheren Haarbürsten ist so viel Schaden und Bruch passiert. Ich habe nie gemerkt, dass ich beim Bürsten meines Haares es tatsächlich mit jedem Schlag kaputt machte. Stellen Sie sicher, dass Sie bei jedem Bürsten die „Bottoms-up“ -Methode und Werkzeuge verwenden, die Ihr Haar schonen.