John Mayer hat einen Punkt: Frauenkörper sind Wunderland (aber nicht genau in der Oglinge, etwas gruselig, über die er singt). Körperlich (und natürlich auch mental) sind Frauen harte Kekse. Wir ertragen verkrüppelnde Krämpfe, bluten eine Woche lang (manchmal weniger, manchmal mehr - Hormone sind sehr unberechenbar) und wachsen ganze Menschen in unserem Körper. So schön und unglaublich unsere Anatomie auch sein mag, es gibt jeden Tag verschiedene Dinge, die unsere kostbaren Fortpflanzungssysteme schädigen können.

Um herauszufinden, wie man dort richtig aufpassen kann, haben wir mit der Frauenärztin und SweetSpot Labs-Expertin Jessica A. Shepherd, MD, gesprochen. Spoiler: Es stellt sich heraus, dass nach Schokolade gegriffen wird, wenn wir mit PMSing mehr Probleme verursachen als nur die unnötigen Kalorien, die wir aufnehmen. Scrollen Sie weiter, um ihre fünf wichtigsten Verbote zu lesen.



Fehler 1: Zu viele Süßigkeiten konsumieren

So verführerisch wie Ben & Jerrys Klänge sind, wenn unsere Periode kommt (oder wirklich zu jeder Zeit des Monats), würden Sie Ihrer Vagina einen Gefallen tun, indem Sie sie überspringen. Shepherd sagt: "Zucker kann vaginale Infektionen wie bakterielle Vaginose und Pilzinfektionen verstärken." Stattdessen empfiehlt sie, Nahrungsmittel mit einem niedrigen glykämischen Index zu essen, um Hefewachstum zu verhindern. Sie können auch die Candida-Diät versuchen (Candida ist der hefeähnliche Pilz, der solche Probleme verursacht), der Alkohol, Zucker und natürlich Hefe ausschließt. Sprechen Sie zuerst mit einem Arzt, um sicherzustellen, dass es eine sichere Mahlzeit für Sie ist.



Fehler 2: Verwendung eines Schmiermittels auf Ölbasis

Es gibt zwei Hauptgründe, warum Sie Schmiermittel auf Ölbasis verwenden sollten: Erstens können sie nicht mit Kondomen verwendet werden, da sie den Latex auflösen und dadurch das Risiko sexuell übertragbarer Krankheiten und ungewollter Schwangerschaft erhöhen können. Zweitens stören Formeln auf Ölbasis die Vaginalatmosphäre - Öl ist für unser menschliches Gewebe auf Wasserbasis schwierig zu zersetzen und kann einen Film auf der Innenseite der Vagina hinterlassen. Versuchen Sie stattdessen ein auf Wasser basierendes oder ölfreies organisches Schmiermittel.

Fehler 3: Mit scharfer Seife

Shepherd erklärt, dass scharfe Reinigungsmittel irritierende Reaktionen in der Vagina verursachen. "Diese Produkte haben normalerweise einen falschen pH-Wert, sind stark duftend und verwenden Glycerin, eine zuckerhaltige Zutat, die Hefe liebt", sagt sie.





Harte Chemikalien, fügt sie hinzu, stören den inneren pH-Wert Ihrer Vagina und gute Bakterien, ein Problem, durch das schädliche Organismen sich vermehren können. "Wenn sich unser pH-Wert ändert und weniger sauer wird, verliert die Vagina ihren natürlichen Schutz und Bakterien können gedeihen und sich vermehren", sagt sie.

Fehler 4: Gute Bakterien wegspülen

In ähnlicher Weise warnt Shepherd vor häufigen Spülungen und sagte, dass dies "gute Bakterien wegspülen und bakterielle Infektionen verstärken kann". Verwenden Sie stattdessen sanfte Tücher, wie diese Angebote von Femfresh.

Fehler 5: Vernachlässigung häufiger Überprüfungen

Zusätzlich zu Ihrem Abstrichtest, den Sie alle drei Jahre durchführen sollten, empfiehlt Shepherd, regelmäßig einen STD-Test durchzuführen: nicht nur jährlich, sondern jedes Mal, wenn Sie einen neuen Partner haben. Ihre regelmäßige Untersuchung zu überspringen, bedeutet, dass sie möglicherweise die Chance versäumt, ernste Probleme wie Krebszellen, Infektionen usw. zu entdecken.

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