Es gibt zwei häufige körperliche Nebenwirkungen, die den meisten Menschen bekannt sind: Gewichtszunahme (besonders in der Mitte) und Schlaflosigkeit. Wenn Sie gestresst sind, sehnen Sie sich nach mehr, Sie verbrauchen mehr Kalorien, und Ihr Körper produziert tatsächlich Hormone, die Sie dazu bringen, mehr an Fett zu halten. Und wenn Sie gestresst sind, leidet Ihre Schlafqualität, da Ihr Körper Adrenalin und Hochalarmhormone durch Ihr System pumpt, wodurch es schwierig wird, sich zu entspannen und zu entspannen. Aber es gibt einige weniger bekannte - und ziemlich überraschende - Dinge, die Ihren Körper belasten, von denen Sie wissen sollten. Scrollen Sie weiter, um zu sehen, was sie sind.

Es ist mit Ihrem Gedächtnis durcheinander

Stress kann nicht nur dazu beitragen, Kurzzeitgedächtnisinformationen abzurufen (z. B. die Position Ihrer Schlüssel, das, was Sie gerade gesagt haben, oder den Namen einer Person, die Sie kennen), im Laufe der Zeit kann dies Ihre Formierfähigkeit tatsächlich beeinträchtigen neue Speicher (dh zum Verarbeiten und Speichern neuer Informationen, damit Sie sie später abrufen können).



In einer kürzlich von der University of Iowa durchgeführten und von den National Institutes of Health finanzierten Studie fanden Forscher heraus, dass die längere Exposition des Gehirns gegenüber dem Stresshormon Cortisol schwächer wird und die Synapsen im präfrontalen Kortex des Gehirns (der verantwortliche Teil des Gehirns) "überwindet" für das Kurzzeitgedächtnis). Synapsen sind die Verbindungen, die uns helfen, Informationen zu verarbeiten, zu speichern und abzurufen, und mit der Zeit werden sie durch einen hohen Cortisol-Spiegel verkleinert, wodurch es schwieriger wird, sich an Dinge zu erinnern. In der Studie traten ältere Ratten mit niedrigeren Cortisol-Spiegeln in ein Labyrinth, in dem sie ihr Kurzzeitgedächtnis für ein Leckerlis verwenden mussten. Ihre Erfolgsquote lag nahezu auf der Ebene der Gruppe jüngerer Ratten (80 Prozent). ältere Ratten mit hohem Cortisol-Spiegel konnten sich jedoch nur an den richtigen Weg erinnern, sich in einem Labyrinth 58 Prozent der Zeit zu drehen.



Es stört Ihre Immunität

Sie haben vielleicht den Verdacht gehabt , dass Stress krank wird, und hinter dieser Verbindung steckt Wissenschaft. Wenn Sie Erkältungssymptome erleben, spüren Sie tatsächlich die Immunreaktion Ihres Körpers auf die Infektion. Ob Sie es glauben oder nicht, Cortisol ist das Hormon, das Ihrem Körper mitteilt, wann entzündliche Reaktionen ausgeschaltet werden sollen, damit Sie sich besser fühlen (oder, was noch wichtiger ist, Sie fühlen sich überhaupt nicht beschämt). Wenn Ihr Körper aufgrund von Stress Cortisol überproduziert, wird Ihr Immunsystem dagegen immun, was bedeutet, dass es keinen Abzugsschalter gibt, der Ihrem System mitteilt, dass es nicht jedes Mal, wenn Sie einem Virus ausgesetzt sind, eine Entzündungsreaktion auslöst. Dies bedeutet, dass Männer und Frauen, die chronisch gestresst sind und dem Erkältungsvirus ausgesetzt sind, häufiger Symptome haben und die Symptome länger spüren als Menschen, deren Immunsystem nicht gegen Cortisol resistent geworden ist.



Es gibt Ihnen Kopfschmerzen

Die Mayo Clinic listet Kopfschmerzen als die erste der häufigsten Auswirkungen auf, die Stress auf den Körper hat, und sagt, Stress sei der häufigste Auslöser für Kopfschmerzen. In Verbindung damit bringen häufige körperliche Reaktionen auf Stress, beispielsweise das Anspannen der Muskeln oder das Zerreiben der Zähne, Kopfschmerzen. Die empfohlene Anleitung der Klinik besteht darin, Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga und tiefe Atmung zu üben und sich an Übungen zu beteiligen. Dies ist eine bewährte Methode, um Stress und Kopfschmerzen zu vermeiden.

Es sabotiert Ihren Sexualtrieb

Stress ist aus vielen Gründen eine der häufigsten Ursachen für eine niedrige Libido. Stress ist sowohl ein psychologisches als auch ein körperliches Phänomen und kann das ganze Interesse an Sex und die Fähigkeit, geweckt zu werden, einschränken. Es kann zu Spannungen zwischen den Partnern führen, und ein anhaltend hoher Cortisolspiegel kann die Sexualhormone tatsächlich hemmen.

Es erhöht das Risiko für Schlaganfälle und Bluthochdruck

Stress wurde in einer Reihe wissenschaftlicher Studien mit hohem Blutdruck und signifikant höherem Risiko eines Herzinfarkts in Verbindung gebracht, ist jedoch auch ein Risikofaktor für einen Schlaganfall. Eine Studie aus dem Jahr 2012, die im Journal of Neurology, Neurosurgery und Pyschiatry veröffentlicht wurde, ergab, dass Menschen mit chronischem Stress ein vierfach höheres Schlaganfallrisiko aufweisen.

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