In einer perfekten Welt hätten wir einen Dermatologen, der rund um die Uhr telefonisch erreichbar ist und vorzugsweise in fußläufiger Entfernung ist, um vorab Extraktionen aus dem Notfall zu erhalten. (Aber im Ernst, gibt es eine App dafür? Falls nicht, sollte es auf jeden Fall eine geben.) In der Zwischenzeit jedoch, und während die Apple-Götter daran arbeiten, stolperten wir über diesen Artikel aus Harpers Basar, der einen traf Ähnliche Kuriosität: Wie wäre es, einen Dermatologen als Teil unseres inneren Freundeskreises zu haben? Der hautsparende Haken? In der Veröffentlichung wurde Doris Day (eine klinische außerordentliche Professorin für Dermatologie an den New York University Langone Medical Centers) gebeten, alle von der Haut zugelassenen Lieblingsgeschenke zu verschütten, die sie ihren engsten Freunden empfiehlt. Saftig, wie? Während einige ihrer Vorschläge ehrlich vorhersehbar waren - ähm, Sonnenschutz ist das Wort, Leute -, wurden einige weniger erwartet.



Sind Sie neugierig, welche Hautgeheimnisse die Freunde von Dermatologen kennen, wie die Rückseite Ihrer (wahrscheinlich faltenfreien) Hand? Scrollen Sie nach den fünf besten Tipps von Day. Ja, du bist offiziell dabei .

1. Nehmen Sie den Schönheitsschlaf ernst

Um ehrlich zu sein, waren wir irgendwie überrascht von diesem, da die Aussage, ob der allzu alltägliche Satz etwas trübe ist oder nicht. Ist "Schönheitsschlaf" eigentlich eine Sache? Experten diskutieren die Angelegenheit. Davon abgesehen scheint Day in das Lager zu fallen, das als erfolgreicher Hautassistent reichlich Stunden stilles Auge unterstützt.

Ihr Mantra? Mindestens acht Stunden Schlaf zu haben bedeutet, müde Haut die Zeit zu geben, die sie sich ausruhen und aufladen möchte. Day erklärt, dass Stresshormone wie Cortisol nachts stark abfallen, während gleichzeitig Wachstumshormone steigen. Dies schafft den perfekten Nährboden für die Zellreparatur, die unsere Haut klar und strahlend erscheinen lässt. (Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Tag und Make-up abwischen, bevor Sie die Bettlaken schlagen!)



2. Brechen Sie nach 14 Stunden Ihr Fast

Hier ist eine unerwartete Nachricht. Wenn Sie essen oder nicht (und wie lange Sie zwischen dem Abendessen und dem Frühstück schlafen), kann dies einen großen Unterschied in Bezug auf die Gesundheit Ihrer Haut bewirken.

"Ich bin ein großer Fan des intermittierenden Fastens", sagt Day. "Das bedeutet eine schnelle Fastenzeit von 12 bis 14 Stunden pro Tag - acht Stunden, während Sie nachts schlafen, und dann auf jeder Seite zwei bis drei Stunden. Es hilft, den Stoffwechsel und die Energie noch stärker zu regulieren als Schlaf, und das erlaubt die Haut sich selbst zu reparieren. "

Laut Day kann der Glüh-Effekt einen festeren, hydrierteren und elastischeren Teint einschließen.

3. Lassen Sie sich in Sonnencreme einweichen

Okay, du wusstest, dass dies kommen würde! Sonnencreme, Sonnencreme, Sonnencreme. Wir wissen, dass es wichtig ist, aber wie Day erklärt, sind wir mit unserer Anwendung wahrscheinlich immer noch nicht schwer genug. Hoppla. Ihr Tipp: Verwenden Sie eine erbsengroße Menge Sonnenschutzmittel (sie empfiehlt bis zu SPF 100!) Für Ihren Hals und Ihre Brust. Aber mach das - mach es zweimal. Anscheinend ist das Layering der Schlüssel.



Vergessen Sie auch nicht die Seiten Ihres Gesichts, wie Day sagt, die Menschen erinnern sich oft an Nase und Oberlippe, vernachlässigen dann jedoch die äußeren Ecken um den Haaransatz und die Peripherien. ( Oh, sie sagt ihren Freunden auch, dass sie Handschuhe tragen sollen, während sie hinter dem Lenkrad fahren!)

4. Essen Sie alle Antioxidantien

Wie oft haben wir gehört, was wir essen? Nun, in den Neuigkeiten dieser Woche schließen sich Dermatologen der Gruppe von Ernährungswissenschaftlern an, die uns immer wieder gesagt haben, Antioxidantien-reiche Tarife (denken Sie an Beeren und Gemüse in Hülle und Fülle - essen Sie den Regenbogen!) Im Namen eines natürlich strahlenden Teints .

"Sie sind aus Anti-Aging-Perspektive so wirkungsvoll, wenn sie aufgenommen und auf Ihre Haut aufgetragen werden", erklärt Day. "Antioxidantien helfen Ihrer Haut, sich vor Beleidigungen zu schützen - vor UV-Strahlen, vor Umweltverschmutzung, vor Stress und vor den schlechten Zuckern, die Sie ohnehin essen."

Zusätzlich empfiehlt Day, eine zusätzliche Beilage in Betracht zu ziehen. Sie mag jeden hochwertigen Pick, der das spezifische Antioxidans Resveratrol enthält. (Und nein, ein extra Glas Wein zählt nicht!)

5. Verringern Sie die Zuckeraufnahme

In der gleichen Hinsicht könnte das Reduzieren des Zuckers, das Sie ja im Namen eines ausbruchsfreien Gesichtes wahrscheinlich schon gehört haben, der Schlüssel sein, um frühzeitige Anzeichen des Alterns abzuwehren. Glücklicherweise sind unraffinierte Zuckerquellen wie die oben erwähnte Frucht immer noch faires Spiel - es sind die verarbeiteten und nicht natürlich vorkommenden Formen, denen sich Ihr Teint entziehen sollte.

" Zucker ist entzündlich, und die Entzündung bewirkt, dass Sie schneller altern. Er führt zu einer Verhärtung der Haut, Falten und einem mürrischen oder fleckigen Aussehen ", bekräftigte Day der Veröffentlichung. " Ihre Haut sieht nur gestresst und müde aus, wenn Sie eine Diät mit einfachem Zucker und stark verarbeiteten Lebensmitteln einnehmen ." Bedeutet das nun, dass wir einige unserer beliebtesten zuckerhaltigen Leckereien ganz ausschneiden werden? Mist nein. Gibt es etwas fürs Gesicht? Sie wetten

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Eröffnungsbild: Mango

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