5 Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie Ihr Haar wachsen lassen

Eisenreicher Spinat, mit Zink gefüllte Muscheln, sogar ein Nahrungsergänzungsmittel für Haarfarben ($ 157 für drei Monate) - Sie essen alle richtigen Nahrungsmittel für schönes Haar. Aber wussten Sie, dass die Lebensmittel, die Sie nicht essen, genauso wichtig sind wie die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen? Alles von Ihrem süßen Zahn bis zu Ihrer Liebe zu Sushi könnte alle Ihre besten Haarwuchsanstrengungen zunichte machen. Blättern Sie durch, um herauszufinden, welche überraschenden Elemente die Sperrliste enthalten!

Fetthaltiger Fisch

Warte was?! Sind fetthaltige Fische wie Lachs und Thunfisch nicht reich an Omega-3-Fettsäuren und ganz oben auf jeder Must-eat-Liste? Nur zu einem gewissen Punkt. Einige Fische enthalten hohe Quecksilberwerte, und hohe Quecksilberwerte können zu Haarausfall führen. Quecksilber unterbricht die Proteinentwicklung und beeinflusst Ihre Zinkaufnahme (die für die Keratinbildung unerlässlich ist) - all dies beeinträchtigt den Wachstumsprozess. Vermeiden Sie Schwertfisch und Makrele (beide haben einen hohen Quecksilbergehalt) und wählen Sie die „leichten“ Sorten Thunfisch, Lachs und Garnelen aus der Dose, um Ihren Quecksilberverbrauch zu reduzieren. Laut der Food and Drug Administration, solange Sie nicht mehr als 12 Unzen wöchentlich essen und Ihr Sushi weniger als viermal pro Woche repariert wird, bleiben Ihre Gesundheit und Ihr Haar außerhalb der Gefahrenzone.

Verarbeitete Zucker

Zucker: Es ist schlecht für deine Haut und es ist schlecht für dein Haar. Keine Überraschung hier. Aber das Warum ist ziemlich interessant. „Zuckerhaltige Lebensmittel wie Ihre Lieblings-Süßigkeiten oder Cupcakes führen zu einem Anstieg des Insulinspiegels, wodurch sich auch das Androgen (ein männliches Hormon) in Ihrem Körper erhöht“, sagt Carla Rivas, Friseurin und Mitbegründerin des rein natürlichen Haarwachstumsvitamins Hair la Vie (39 $) Laut Rivas ist es bekannt, dass Androgen Haarfollikel reizt und schrumpft. Und geschrumpfte, gereizte Follikel produzieren keine langen, kräftigen Haare.

Saft reinigt

Die Logik folgt also, dass auch Ihre Saftreinigung die Situation nicht verbessert. Wenn Sie eine Saftreinigung durchführen, nehmen Sie eine zuckerfreie, proteinfreie Diät (mehr zu dieser nächsten) Diät ein. Sie spucken also Ihren Insulin- und Androgenspiegel aus (was zu dünnerem Haarausfall und Haarausfall führen kann), und alles, was Zucker verursacht, verursacht eine starke Entzündung in Ihrem Körper - was für nichts, einschließlich Haare, gut ist.

Proteinarme Nahrungsmittel

Ihr Haar besteht aus Proteinen, die es braucht, um gesund und lang zu werden. „Stärken wie Weißbrot, Pasta und viele Müslis, die eiweißarm sein können, werden Ihr Haar schlaff und ungesund hinterlassen“, sagt Rivas. Diese Nahrungsmittel neigen auch zu einem hohen glykämischen Index - hoher Zuckergehalt, niedriger Eiweißgehalt ist keine gute Kombination. "Dieses Bounce und Shine, das Sie wollen, ist ohne gesunde Proteinmenge nicht möglich."

Vitamin A

Die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Ernährung nicht ungewöhnlich hoch ist, ist bei Vitamin A wahrscheinlich, aber wenn Sie Multivitamine oder ein Vitamin A-Präparat einnehmen, sollten Sie Ihre Einnahme neu bewerten. Während Vitamin A in hohen Dosen im Allgemeinen eine gute Nahrungsergänzung darstellt, ist es für Haarfollikel toxisch. Eine Vitamin-A-Überladung führt dazu, dass Ihre Öldrüsen so weit schrumpfen, dass sie nicht mehr die erforderliche Ölmenge produzieren, um Ihre Stränge zu ernähren, was zu Haarausfall führt. Sie müssten eine ganze Menge Tomaten und Karotten essen, um diesen Punkt zu erreichen, aber wenn Sie ein Vitaminpopper sind, sollten Sie Ihren Arzt fragen, ob Sie nicht zu viel von der guten Sache bekommen.

Wachsen Sie in diesem Herbst Ihre Haare aus? Teilen Sie unten Ihre Tricks!