Psychische Gesundheit ist seit langem ein Thema, das von Stigmatisierung durchdrungen ist. Als wir aufwuchsen, wurden wir durch gesellschaftliche Normen, kulturelle Auswirkungen und missbrauchte Sprache unterrichtet, um nicht darüber zu sprechen. "Sie ist verrückt", fast jeder hat irgendwann einmal von einer Frau gesagt. Andere verletzende Worte für psychische Erkrankungen wurden mit Leichtigkeit und ruhiger Grausamkeit auf Schulhöfen geworfen.

Seitdem haben sich immer mehr Frauen im Rampenlicht entschieden, ihre Plattform zu nutzen, um die geheimnisvolle Natur der psychischen Gesundheit abzubauen. Es ist echt, es passiert und es ist nichts, wofür man sich schämen muss. Je mehr wir darüber reden, desto weniger Angst und allein fühlen wir uns und desto leichter ist es, Hilfe zu suchen. Scrollen Sie weiter für fünf lesenswerte Geschichten.



DBT hat mein Leben komplett verändert. Ich wünschte, mehr Leute würden über Therapie sprechen.

Selena Gomez sagte gegenüber Vogue : "Tours sind für mich ein wirklich einsamer Ort. Mein Selbstwertgefühl wurde erschossen. Ich war deprimiert und besorgt. Ich bekam Panikattacken, bevor ich auf die Bühne kam oder direkt nach dem Verlassen der Bühne. Im Grunde Ich fühlte mich nicht gut genug, nicht fähig . " Sie sagte in einer Erklärung: "Wie viele von Ihnen wissen, habe ich vor rund einem Jahr bekannt gegeben, dass ich Lupus habe, eine Krankheit, die Menschen auf verschiedene Weise betreffen kann. Ich habe entdeckt, dass Angstzustände, Panikattacken und Depressionen Nebenwirkungen haben können von Lupus, der seine eigenen Herausforderungen darstellen kann. Ich möchte proaktiv sein und mich darauf konzentrieren, meine Gesundheit und mein Glück aufrechtzuerhalten, und habe entschieden, dass der beste Weg in der Zukunft eine Auszeit ist. "



Gomez gab dann ihr Handy für 90 Tage Einzel- und Gruppentherapie mit einer kleinen Gruppe von Frauen auf. "Sie haben keine Ahnung, wie unglaublich es war, nur mit sechs Mädchen zusammen zu sein", sagte sie Vogue . "Echte Leute, die nicht zweimal sagen konnten, wer ich war, die um ihr Leben gekämpft haben. Es war eines der schwierigsten Dinge, die ich getan habe, aber es war das Beste, was ich getan habe ." Gomez hat mit der dialektischen Verhaltenstherapie Trost gefunden, einer Art von Therapie, bei der "der Fokus auf die Verbesserung der Kommunikation, Achtsamkeit und die Entwicklung der richtigen kognitiven Instrumente für den Umgang mit emotionalen Auf und Ab" gelegt wird - ein auf Fähigkeiten basierender Ansatz zur Bewältigung von Stress. "DBT hat mein Leben komplett verändert", sagt sie. "Ich wünschte, mehr Leute würden über Therapie sprechen."

Wie jeder andere, mit oder ohne PPD, habe ich wirklich gute Tage und schlechte Tage.

"Ich hatte alles, was ich brauchte, um glücklich zu sein", schrieb Teigen in einem Essay für Glamour . "Und doch war ich während des letzten Jahres für einen Großteil unglücklich. Was grundsätzlich alle um mich herum waren - bis auf mich - wusste ich bis Dezember: Ich habe eine postpartale Depression .



Sie fährt fort: "Nachdem ich Luna hatte, befand sich unser Haus im Bau. Also wohnten wir in einem Mietshaus, dann in einem Hotel. Ich beschuldigte jeden Stress, jede Distanz oder Traurigkeit, die ich damals fühlte, auf die Tatsache, dass es so viele gab Ich erinnere mich, wie ich dachte: ‚Vielleicht geht es mir besser, wenn wir ein Zuhause haben. ' Es war schmerzhaft, aus dem Bett zu kommen, um mich rechtzeitig einzurichten. Mein Unterleib pochte, meine Schultern - sogar meine Handgelenke - taten mir weh. Ich hatte keinen Appetit. Ich würde zwei Tage ohne Essen bleiben, und Sie wissen, wie Das große Essen ist für mich.

"Ich mag es immer noch nicht wirklich zu sagen:" Ich habe postpartale Depression ", weil das Wort Depression eine Menge Leute erschreckt. Ich nenne es oft" postpartum ". Vielleicht sollte ich es trotzdem sagen, vielleicht wird das Stigma ein wenig gemildert ... Ich habe auch nicht gedacht, dass mir das passieren könnte. Ich habe ein tolles Leben. Ich habe alle Hilfe, die ich brauchen könnte: John, meine Mutter (die bei uns wohnt), eine Kinderpflegerin, aber nach der Geburt keine Diskriminierung, ich konnte es nicht kontrollieren, und das ist einer der Gründe, warum ich so lange gebraucht habe, um mich zu äußern: Ich fühlte mich egoistisch, icky und seltsam, dass ich laut sagte kämpfe, manchmal tue ich es noch.

"Während ich hier im Februar schreibe, bin ich ein ganz anderer Mensch als noch im Dezember. Ich bin seit über einem Monat damit beschäftigt, mein Antidepressivum zu nehmen, und ich bekam gerade den Namen eines Therapeuten, den ich plane Mal sehen, lass uns ehrlich sein - ich brauchte wahrscheinlich schon vor Luna eine Therapie! Wie jeder andere, mit oder ohne PPD, habe ich wirklich gute Tage und schlechte Tage . Ich werde sagen, im Moment alle wirklich schlechten Tage - die Tage, die früher alle meine Tage waren - sind vorbei. "

Geisteskrankheiten werden nicht gesehen, aber ich hoffe nicht, dass sie ungehört werden. Ich möchte mich dafür aussprechen.

"Ich glaube, ich habe mit Depressionen angefangen, als ich 16 war", sagte Delevingne zu Esquire, "als das ganze Zeug meiner Familie Sinn machte und an die Oberfläche kam." Ihre Mutter war im Krankenhaus gewesen und hatte eine Drogenabhängigkeit behandelt. " Ich bin sehr gut darin, Gefühle zu unterdrücken und scheint gut zu sein . Als Kind hatte ich das Gefühl, dass ich gut sein musste, und ich musste stark sein, weil meine Mutter es nicht war. Also, wenn es ein Teenager und all das war Hormone und der Druck und der Wunsch, in der Schule Erfolg zu haben - für meine Eltern, nicht für mich -, hatte ich einen Nervenzusammenbruch. "

"Ich war selbstmörderisch", fuhr sie fort. "Ich konnte nicht mehr damit umgehen. Ich erkannte, wie glücklich und privilegiert ich war, aber ich wollte nur sterben. Ich fühlte mich deshalb so schuldig und hasste mich selbst. Dann ist es ein Zyklus . Ich habe es nicht getan Ich will nicht mehr existieren. Ich wollte, dass jedes Molekül meines Körpers zerfällt. Ich wollte sterben. "

Nachdem Delevingne zwei Jahre später ein Medikament eingenommen und wieder abgesetzt hatte, beklagt sie sich, dass sie, obwohl sie die Nebenwirkungen nicht liebte, ihr Leben gerettet haben könnte. Sie erzählte E! Nachrichten: "Geisteskrankheit bleibt unsichtbar, aber hoffentlich möchte ich nicht, dass sie ungehört ist. Ich möchte mich dafür aussprechen."

Die Realität ist, dass Sie kein Auto sind, das in ein Geschäft geht und sofort repariert wird. Jeder Prozess und Behandlungsplan kann sich unterscheiden.

"Ich wusste schon in jungen Jahren, dass einige meiner Verhaltensweisen ein Problem waren", sagte Lovato zu Elle, nachdem er beim Be Vocal: Speak Up for Mental Health-Gipfel gesprochen hatte. "Als ich Bulimikerin war, wusste ich, dass es ein Problem war. Als ich magersüchtig war, wusste ich, dass es ein Problem war. Aber ich war nicht an einem Ort, an dem ich alleine aufhören konnte."

" Eine [bipolare] Diagnose zu bekommen, war eine Erleichterung ", schreibt Lovato auf der Website von Be Vocal. "Es half mir, die schädlichen Dinge zu verstehen, die ich tat, um mit dem, was ich erlebte, fertig zu werden. Jetzt hatte ich keine andere Wahl, als mich vorwärts zu bewegen und zu lernen, wie ich damit leben sollte. Also arbeitete ich mit meinem Arzt und probierte es aus Behandlungspläne, bis ich gefunden habe, was für mich funktioniert .

"Mit bipolaren Störungen gut zu leben ist möglich, aber es erfordert Geduld, Arbeit und laufenden Prozess. Die Realität ist, dass Sie kein Auto sind, das in ein Geschäft geht und sofort repariert wird. Jeder Prozess und jede Behandlung Plan kann anders sein. "

"Ich bin heute so dankbar für mein Leben, und ich möchte es schützen. Es ist nicht immer einfach, jeden Tag positive Schritte zu unternehmen, aber ich muss, um gesund zu bleiben. Wenn Sie heute mit einem mentalen Problem kämpfen Gesundheitszustand, Sie können es vielleicht nicht sofort klar sehen, aber geben Sie bitte nicht auf - die Dinge können sich verbessern . Sie sind mehr wert und es gibt Leute, die helfen können. Um Hilfe zu bitten, ist ein Zeichen von Stärke."

Wenn es zu groß ist, um mich alleine umzudrehen, sehe ich einen Therapeuten. Ich sehe sowieso einen Therapeuten. Wir sollten alle einen Therapeuten sehen.

"Hier ist die Sache mit der Therapie und warum sie so wichtig ist", schreibt Sidibe in ihren Memoiren. "Ich liebe meine Mutter, aber es gibt so viel, dass ich nicht mit ihr sprechen konnte. Ich konnte ihr nicht sagen, dass ich nicht aufhören konnte zu weinen und dass ich alles an mir hasste. Wann immer ich versuchte mich zu öffnen, meine Mutter Es schien mir egal zu sein. Als ich über etwas traurig war, sagte sie mir, ich solle eine dickere Haut bekommen. Als ich verärgert war, sagte sie zu mir, ich solle aufhören zu picken. Meine Mutter hat immer geglaubt, dass alles in Ordnung sein würde, aber zu sagen: "Morgen wird ein besserer Tag" war nicht genug für mich.

"Als ich ihr zum ersten Mal erzählte, dass ich deprimiert war, lachte sie mich aus. Wörtlich. Nicht, weil sie eine schreckliche Person ist, sondern weil sie dachte, es sei ein Witz. Wie konnte ich mich nicht besser fühlen, wie sie ihre Freunde, wie normale Menschen? Also dachte ich immer an meine traurigen Gedanken - an das Sterben.

"Ich fand einen Arzt und erzählte ihr alles, was mit mir nicht in Ordnung war. Ich hatte noch nie zuvor die gesamte Liste heruntergerollt, aber als ich mich selbst gehört hatte, konnte ich spüren, dass es definitiv keine Option mehr war, das allein zu behandeln. " Sie schreibt.

"Ich habe gerade Depressionen als etwas akzeptiert, das Teil meiner Anatomie ist. Es ist Teil meiner Chemie, es ist Teil meiner Biologie", sagte Sidibe den Leuten . "Wenn es zu groß ist, um mich alleine umzudrehen, sehe ich einen Therapeuten. Ich sehe sowieso einen Therapeuten. Wir sollten alle einen Therapeuten sehen. Wenn nur für die Stunde pro Woche, die Sie über sich selbst sprechen und sich keine Sorgen machen müssen Monopolisierung des Gesprächs? F * cking tun, es lohnt sich. "

Support ist immer verfügbar. Wenn Sie Hilfe benötigen, wenden Sie sich an Samaritaner.

Lesen Sie als nächstes sechs Möglichkeiten, um sich über den Zustand Ihrer psychischen Gesundheit zu informieren.

Eröffnungsbild: Getty / Rob Kim / Contributor

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