Açaí ist eines der lebhaften Superfoods, aus denen gesunde Smoothies und Açaí-Schüsseln hergestellt werden, aber wie wirkt es sich auf die Gesundheit und das Wohlbefinden aus? Um mehr über die Vorteile der rot-violetten Beere zu erfahren, wandten wir uns an Kimberly Snyder, Ernährungswissenschaftler und wiederholten New York Times -Bestsellerautor der Beauty Detox- Buchreihe und Radical Beauty . Spoiler: Die an Antioxidantien reiche Frucht ist besonders vorteilhaft für die Haut.

Vor Ihnen teilt Snyder fünf Gründe, warum Sie Açaí in Ihre Diätstatistik integrieren wollen, und die tatsächliche Zuckermenge: Sie werden überrascht sein.

Vorteil # 1: Es schützt Ihre Haut



„Açaí ist die beste Frucht, die reich an Antioxidantien ist. Die Forschung zeigt, dass Açaí 500% mehr Antioxidantien enthält als Blaubeeren. Es hat erneuernde Wirkungen auf den Teint und schützt die Haut auch vor hautschädigenden freien Radikalen. “

Vorteil # 2: Es könnte Falten beseitigen

„Açaís überlegener Antioxidansgehalt stammt von Anthocyaninen und Flavonoiden, die für die brillante violette Farbe verantwortlich sind. Açaí ist eigentlich eine fetthaltige Frucht, die Omega-Fettsäuren enthält. Diese Fettsäuren tragen auch dazu bei, dass fettlösliche Schönheitsvitamine in den Körper aufgenommen werden und auf die Haut gelangen. Dies hilft, Hautzellen wiederzubeleben, was die Elastizität der Haut und den Schutz vor hautschädigenden freien Radikalen unterstützt. “



Vorteil Nr. 3: Es gibt Ihrer Haut das Glühen

„Açaí enthält einen hohen Anteil an Vitamin C, ein aufhellendes Mittel und Vitamin E, das die Haut glättet und sie strahlender erscheinen lässt. Açaí enthält außerdem energiereiche B-Vitamine und eine gute Menge an Ballaststoffen, wodurch Ihr System von Giftstoffen befreit wird, die Verstopfungen verursachen und verhindern können, dass Nährstoffe auf Ihre Haut gelangen. “

Vorteil Nr. 4: Es kann Ihren süßen Zahn zufriedenstellen

Eines der besten Dinge an Açai ist, dass es eine der wenigen Früchte der Erde ist, die von Natur aus zuckerfrei ist. Açaí-Schüsseln haben einen schlechten Ruf als zuckersüß, aber der wahre Grund für den hohen Zuckergehalt sind alle Zusatzstoffe wie Honig, Müsli, Saft usw. Meine Lieblingsmarke, die ich seit Jahren verwende Die Sambazon Unsweeten Açaí Smoothie-Pakete - hergestellt aus Bio-Açaí, wild geerntet aus dem Herzen des Amazonas.



„Es ist auch wichtig, dass Ihre Açai-Schüsseln richtig zubereitet werden. Glücklicherweise ist Açai eine sehr vielseitige Beere und kann mit vielen anderen Lebensmitteln kombiniert werden (Schokolade ist eine großartige Kombination!). “

Nutzen Nr. 5: Es hilft bei der Verdauung

„Açaí-Beeren sind mit Ballaststoffen (einem natürlichen Reinigungsmittel) und Mineralien gefüllt und können die Durchlaufzeit im Darm beschleunigen. Dadurch wird verhindert, dass Nahrungsmittel im Darm fermentieren. Dies kann zu Blähungen, Verstopfung und Gas führen.“

Wenn Sie sich fragen, wo Sie Açai kaufen können, finden Sie diese in der Tiefkühltruhe der meisten Reformhäuser. Wenn Sie nach Hause kommen, sollten Sie unbedingt einige gesunde Smoothie-Schüsseln und eine Bananen-Schokoladen-Açai-Schale probieren, die Sie gerne selbst herstellen möchten - vertrauen Sie uns.

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