3 Old School Workouts, die es mit den trendigsten Fitness-Moden aufnehmen können

Sie können von einer Stange aus schwingen, sich in einen von der Decke baumelnden Gurt schnallen, auf einem künstlichen Surfbrett balancieren und die Oberfläche der Übungsangebote, die Sie heute finden, noch nicht einmal zerkratzt haben. Diese Workouts können zwar Spaß machen, sind aber nicht immer die praktischste und praktischste Art, um fit zu bleiben. Aus diesem Grund kehren wir mit einigen bewährten Workouts, die wir lieben, zu den Grundlagen zurück. Wenn Sie an einem Yoga-Spinning-Schwimmen-Hybrid-Kurs teilnehmen möchten, machen Sie natürlich weiter (und wir schlagen Ihnen ein Videospiel-inspiriertes Training wie den Elimin8tor von Equinox vor). Aber wenn Sie bereit sind, auf gute alte Weise zu schwitzen, lesen Sie weiter!

Körpergewichtstraining

Probieren Sie es aus, wenn Sie vorbei sind: CrossFit oder Kettlebells

Bevor es Kettlebells, Hanteln und Hanteln gab, benutzten die Menschen - ihr eigenes Körpergewicht -, um Kraft aufzubauen. Betrachten Sie Körpergewichtstraining die Höhlenmensch-Diät der Übung. Bevor Sie dieses Training vergangener Tage poo-poo machen, sollten Sie sich Folgendes fragen: Wann haben Sie das letzte Mal an einem Fitnesskurs teilgenommen, der keinen Push-Up oder eine Variation davon enthielt ? Der Push-Up, der von unzähligen Fitness-Profis als „perfekte Übung“ bezeichnet wird, ist ein Lehrbuchbeispiel dafür, warum Körpergewichtstraining so effektiv ist. Push-Ups, Burpees, Bergsteiger, Sprünge und all diese Sportarten bewegen sich von der Arbeit zurück, weil sie Ihren gesamten Körper berühren. Machen Sie ein paar Schaltungen mit kurzen Ruhezeiten, und dieses Training kann genauso intensiv sein wie die Beleuchtungsoptionen. Und das Beste daran ist, dass das Körpergewichtstraining jederzeit und überall durchgeführt werden kann, ohne dass Ausrüstung oder Fitnessmitgliedschaft erforderlich ist.

Boxen

Probieren Sie es aus, wenn Sie vorbei sind: Pfund- oder Kampfseile

Wenn Sie vorhaben, Ihr Workout zu absolvieren, ist das Cardio-Training nicht langweilig. Um Ihre Routine zu verbessern, probieren Sie Boxen. Boxen ist nicht nur ein zufriedenstellender Stressabbau, sondern auch eine Maschine zur Kalorienverbrennung. Je nach Klasse sagen die meisten Boxprogramme, dass Sie in einer Stunde 600 bis 750 Kalorien verbrennen. Durch die Arbeit in "Runden" schieben sich die Boxer eine Zeit lang so hart wie möglich, ruhen sich dann aus und wiederholen sich. Sie erhalten ein äußerst effektives Training, während Sie Arme, Schultern, Kern und Beine formen. Obwohl Sie Boxhandschuhe besitzen, können Sie sich ziemlich hardcore fühlen. Sie müssen sich jedoch nicht beeilen, sie zu kaufen - Sie können sich alles ausleihen, wo Sie einen Kurs belegen.

Laufen

Probieren Sie es aus, wenn Sie vorbei sind: Jede Variation des Spinnens

Sobald Ihre Brieftasche die Spin-Studio-Mitgliedschaften erschließt, wenden Sie sich zum Laufen. Dies ist wahrscheinlich keine Überraschung, aber wenn es um Herzfrequenzspitzen, Kalorienverbrennung und körperverändernde Trainingseinheiten geht, ist das Klopfen auf dem Gehsteig genauso effektiv wie andere schickere Workouts. Egal, ob Sie auf einem Laufband laufen oder Ihr Training draußen durchführen, der Schlüssel ist, Ihr Training so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten. Wechseln Sie zwischen Zeiten hoher Geschwindigkeit und niedriger Geschwindigkeit, erhöhter Steigung und niedrigerer Steigung. Sie können sogar versuchen, sich zur Seite zu drehen und zu mischen, um die Dinge zu mischen. Klingt kompliziert? Viele Fitnessstudios bieten Laufbandkurse an, die all diese Vermutungen für Sie beseitigen.

Was ist dein Lieblingstraining? Gehst du neu und cool oder hältst du die alte Schule?