3 Fitnessexperten geben Tipps, wie Sie Ihre Workouts optimal nutzen können

Es passiert den Besten von uns: Eines Tages werden Sie sich wie gewohnt erstaunlich fühlen und plötzlich schlagen Sie gegen eine Wand. Nennen Sie es einen Einbruch, eine Brunft, ein unstillbares Bedürfnis nach Trainingsinspiration - wie auch immer Sie es nennen, es ist besiegt. Aus diesem Grund haben wir drei führende Fitness-Profis angerufen, um Ratschläge zum Aufrütteln und zum effektiveren Training zu erhalten. Ihr Ratschlag - geben Sie sich nicht mit langweiligen Workouts ab.

Bei einem abgerundeten Trainingsplan geht es jedoch nicht nur darum, sich mit den richtigen Bewegungen zu bewaffnen - auch Ihre Ausrüstung ist wichtig. Von einem super-unterstützenden Sport-BH bis zu weniger offensichtlichen Dingen wie Antitranspirant können die Artikel, die Sie in Ihrer Sporttasche verstauen, den Unterschied ausmachen. Sie sind sich nicht sicher, wo Sie anfangen sollen? Im Folgenden teilt jeder Fitness-Insider seine Tipps, Tricks und Produktpicks mit, die garantiert sind, um Ihre Sonntagsmorgen-Yoga-Praxis (oder ein anderes Training Ihrer Wahl) zu beleben.

Langeweile ist der tödliche Feind der Motivation. Daher schlägt Ally Love - Modell, Gastgeber und Peloton-Lehrer - vor, sich auf die Abwechslung zu konzentrieren. "Denken Sie daran, wie ein Buffet zu arbeiten", sagt sie. „Versuchen Sie ein bisschen von allem und tun Sie mehr von dem, was Sie lieben.“ Wenn Sie diesen Rat befolgen und dennoch einen zusätzlichen Schub benötigen, sollten Sie überlegen, was Sie tragen und welche Produkte Sie verwenden.

„Das Ankleiden der Rolle kann Sie dazu motivieren, die Rolle zu spielen“, fährt sie fort. „Wenn ich mich wohl fühle, ohne Kompromisse bei Stil und Funktionalität eingehen zu müssen, fügt dies mein Spiel wirklich zu.“ Ihr Muss? Grad UltraClear Antitranspirant Deodorant Trockenspray Black & White ($ 5). "Es sind die unsichtbaren Produkte, die das Sehen, Riechen und letztendlich gutes Gefühl ermöglichen, insbesondere wenn ich vom Studio zu einem Meeting rennen muss", sagt sie.

Ein weiterer Trick, um Ihre Routine aufzufrischen? „Wenn Sie mit einem Freund trainieren, ist das immer ein zusätzlicher Schub“, sagt Kirk Myers, Gründer, Inhaber und CEO von Dogpound. „Sie wissen, dass Sie nicht alleine sind, und dies führt auch zu einer gewissen Konkurrenz.“ Sobald Sie Ihren Partner gefunden haben, kombinieren Sie zwei verschiedene Bewegungen - denken Sie an ein Bankdrücken und ein Pull-Up - dein Schweiß Sesh.

Verdoppeln ist eine todsichere Methode, um Ihr System zu schocken und Ihr Training zu verstärken. Es erhöht die Intensität und begrenzt die Ruhezeiten, wodurch die Menschen an die Grenzen stoßen, an die sie sich gewöhnt haben, erklärt Myers und fügt hinzu, dass die richtige Ernährung auch einen Spielveränderer darstellt. Vergewissern Sie sich, dass Sie auch die richtige Fitnessausrüstung zur Hand haben. „Ich gehe nie ohne eine Widerstandsband ins Fitnessstudio. Es ist ein vielseitiges Gerät, das Muskelaufbau und Fettabbau unterstützt “, fügt er hinzu.

„Mir wird schnell langweilig“, sagt Nicole Winhoffer, Gründerin der NW-Methode. „Als Lösung ändern [die von mir gelehrten Workouts] jede Klasse mit neuen Bewegungen, neuer Musik und neuen Muskelgruppen, die anvisiert werden“, erklärt sie. Und während Sie Ihren Körper trainieren, spielen Sie nicht herunter, wie wichtig die mentale Komponente ist, wenn es um Inspiration und maximale Ergebnisse geht. Das Erraten des Körpers ist für Muskeln, Geist, Herz und Geist wichtig, fügt sie hinzu.

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