Dieses "gesunde" Essen macht Ihre saisonalen Allergien wahrscheinlich schlimmer

Entkernte Früchte können für Personen, die an saisonalen Allergien leiden, prekär sein. Äpfel, Aprikosen, Nektarinen, Pfirsiche und Birnen sollten am besten bei einem Minimum konsumiert werden. Sie sollten auch Melonen wie Cantaloupe, Honigtau und sogar Wassermelone während dieser Zeit meiden.

Gemüse

"Obst ist nicht das einzige Nahrungsmittel, das Allergiesymptome verschlimmern kann", warnt Bassett. Gesundes Gemüse kann ebenfalls OAS-Symptome auslösen, insbesondere Paprika, Karotten, Sellerie, Gurke und Mangold . Holen Sie sich Ihr Grünzeug für eine Weile woanders, bis die Allergien vorübergehen.

Gewürze

Während der Pollenflug hoch ist, beschreibt Bassett, wie bestimmte Gewürze, Kräuter und Samen "unangenehmen Juckreiz im Mund und Rachen auslösen können". Koriander, Kümmel, Dill, Fenchel und Petersilie sind einige Beispiele für Heftklammern, die Ihre Reaktionen verschlechtern könnten.

Was gibt es stattdessen zu essen?

Um herauszufinden, welche Nahrungsmittel unseren saisonalen Allergien helfen können, haben wir uns an Tonya Winders, CEO und President von Allergy & Asthma Network, gewandt. "Saisonale Allergien sind oft das Ergebnis einer Entzündung des Körpers durch bestimmte Auslöser wie Gras- und Baumpollen oder Ragweed", erklärt sie. "Wir wissen jetzt auch, dass Lebensmittel eine entscheidende Rolle bei der Steigerung und Verringerung von Entzündungen im Körper spielen können."

Während die oben genannten Lebensmittel-Listen von Bassett die Entzündung auslösen können, können andere Lebensmittel dabei helfen, sie einzudämmen. Winders empfiehlt, dass Sie diese Produkte "auf Ihren Teller legen, um Entzündungen in Ihrem System zu reduzieren": fetthaltiger Fisch, Vollkornprodukte, Blattgemüse, Nüsse, Soja, fettarme Milchprodukte, Paprika, Tomaten, rote Beete, Ingwer, Kurkuma, Zwiebeln, Knoblauch, Olivenöl, Beeren und Kirschen . Im Hinblick auf die Listen von Bassett und Winders sollten Sie auch beachten, welche Nahrungsmittel mit Ihrem System schlecht zu reagieren scheinen. "Es ist immer wichtig, sich daran zu erinnern, dass Lebensmittel vermieden werden, von denen Sie wissen, dass sie aufgrund Ihrer persönlichen Vorgeschichte allergische Reaktionen hervorrufen können", so Winders. Hören Sie also auf Ihren Körper und geben Sie ihm die Lebensmittel, die ihn glücklich machen.

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